Home > Dieten > Alfadieet

Alfadieet

Informatie Alfadieet

foto alfadieetHet Alfadieet heeft als uitgangspunt dat we moeten eten zoals de natuur dat bedoeld heeft. Volgens de Alfadieet dieet theorie is dat eten zoals de natuur heeft bedoeld na de agrarische revolutie langzaamaan verdwenen en is ons voedingspatroon steeds ongezonder geworden door geraffineerde producten en kunstmatige smaak- kleur- en geurstoffen. Ook zijn we meer suiker gaan eten. Volgens de bedenker van het Alfadieet, Waldorp, moeten we dan ook zoveel mogelijk eten zoals onze voorouders, terug naar natuurvoeding, het zogenoemde Alfadieet. Op die manier kunnen we afvallen zonder te moeten dieten.




Principes Alfadieet

Het Alfadieet bestaat uit de volgende dieet principes:

  • Drink dagelijks 1,5 liter tot 2 liter water
  • Eet geen geraffineerder suikers, maar alleen natuurlijke suikers
  • Kies voedsel op geur en kleur
  • Eet zo veel mogelijk zeewier en groene bladgroenten
  • Zorg voor een goede balans tussen de hoeveelheid Omega 3 en Omega 6 vetten
  • Eet noten en zaden en niet te veel granen en peulvruchten
  • Zorg voor voldoende vitamine C
  • Zorg voor voldoende antioxidanten die je beschermen tegen zogenoemde vrije radicalen
  • Eet voedsel met het geheugen versterkende choline bevat. Eieren bevatten choline
  • Eet zo veel mogelijk rauw of kort gekookt voedsel, maar eet liever geen producten die rauw niet eetbaar zijn.

 
 
© Dieet-Gids.nl – Dieet | Alfadieet