Home > Dieten > Vetvrij Dieet

Vetvrij Dieet

foto vetvrij dieet

Informatie Vetvrij Dieet

Het Vetvrij Dieet duurt 3 weken en als u zich 3 weken exact aan het Vetvrij Dieet houdt, kunt u volgens de makers 10 kilo afvallen. Het Vetvrij Dieet mag maximaal 3 weken achter elkaar gevolgd worden. Daarna moet u minimaal weer 3 weken normaal eten. Alleen de maandag is dan nog een vetvrij dieetdag. Daarna mag u eventueel weer dieten en 3 weken het vetvrij dieet volgen. Als u uw streefgewicht heeft bereikt, is het de bedoeling elke maandag nog te lijnen om op het streefgewicht te blijven.




Het ontbijt is alle dagen hetzelfde bij het Vetvrij Dieet. 3 weken lang mag u:
– 1 sinaasappel of grapefruit
– 1 beschuit of geroosterde boterham
– kop koffie of thee zonder suiker en melk

Maandag Vetvrij Dieet
Lunch
– 1 sinaasappel of grapefruit
– 1 gekookt ei
– 1 schaaltje magere yoghurt zonder suiker en toevoegingen
– 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Diner
– 2 rauwe tomaten
– 2 gekookte eieren
– halve krop sla
– 1 beker magere yoghurt zonder suiker en toevoegingen
– 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdag Vetvrij Dieet
Lunch
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 schaaltjes magere yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Diner
1 magere rundertartaar
1 tomaat
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 schaaltje magere yoghurt

Woensdag Vetvrij Dieet
Lunch
1 sinaasappel of grapefruit
1 gekookt ei
2 schaaltjes magere yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Diner
125 gram gegrilde biefstuk of rosbief
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 schaaltje magere yoghurt

Donderdag Vetvrij Dieet
Lunch
125 gram magere kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham

Diner
1 gegrild rundertartaartje
2 tomaten
1 appel
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdag Vetvrij Dieet
Lunch
200 gram magere (gekookte of gegrilde) vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

Diner
Halve krop sla
1 gekookt ei
1 tomaat

Zaterdag Vetvrij Dieet
Lunch
125 gram magere kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham

Diner
125 gram gegrilde biefstuk of rosbief
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 schaaltje magere yoghurt

Zondag Vetvrij Dieet
Lunch
1 sinaasappel of grapefruit
1 gekookt ei
2 schaaltjes magere yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Diner
200 gram magere (gekookte of gegrilde) vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

Na deze week begint u weer opnieuw met het dieet weekmenu. Het vetvrij dieet bevat maar weinig calorieën. Het is dan ook een zogenaamd crashdieet. U kunt door de beperkte calorieën zeker snel afvallen, maar zodra u weer gewoon gaat eten loopt u grote kans dat de kilo's er snel weer bijkomen.

 
 
© Dieet-Gids.nl – Dieet | Vetvrij Dieet